コンドロイチンを無駄にしない調理方法 [美容]
年齢を重ねて肌の調子や体の調子がイマイチだったら、コンドロイチンを摂取して。
サプリメントで摂取するのが手軽だけど、食品から摂るにはどういった食品があるんだろう。
コンドロイチンが含まれている食品は、鶏の軟骨といった動物性食品や山芋、納豆、オクラといったネバネバした食品。
コンドロイチンは水溶性だから、鶏肉を骨ごとコトコト煮込んだスープにはコンドロイチンがたっぷり。
鶏肉だから、コラーゲンもたっぷりなんだ。
茹で鶏を作って、鶏肉だけ食べてゆで汁を捨ててしまってはもったいない！
コンドロイチンもコラーゲンも捨ててしまうことになるからね。
でも、動物性食品は脂肪を摂取することになるから、食べ過ぎると太ってしまうから気を付けてね。
ネバネバした食品は、コンドロイチンたっぷりなのに、さっぱりしている。
食べ過ぎても太る心配がない。
さっぱりしているから、味が物足りないときもあると思う。
そんな時は少し醤油をかけてみて。
こうやって一工夫してコンドロイチンを食品から摂取してみて。
コラーゲンたっぷりといえば、オールインワンゲルという化粧品を思い浮かべるという女性も多いのでは？
30代から40代の女性に大人気の化粧品だよね。
サプリメントで摂取するのが手軽だけど、食品から摂るにはどういった食品があるんだろう。
コンドロイチンが含まれている食品は、鶏の軟骨といった動物性食品や山芋、納豆、オクラといったネバネバした食品。
コンドロイチンは水溶性だから、鶏肉を骨ごとコトコト煮込んだスープにはコンドロイチンがたっぷり。
鶏肉だから、コラーゲンもたっぷりなんだ。
茹で鶏を作って、鶏肉だけ食べてゆで汁を捨ててしまってはもったいない！
コンドロイチンもコラーゲンも捨ててしまうことになるからね。
でも、動物性食品は脂肪を摂取することになるから、食べ過ぎると太ってしまうから気を付けてね。
ネバネバした食品は、コンドロイチンたっぷりなのに、さっぱりしている。
食べ過ぎても太る心配がない。
さっぱりしているから、味が物足りないときもあると思う。
そんな時は少し醤油をかけてみて。
こうやって一工夫してコンドロイチンを食品から摂取してみて。
コラーゲンたっぷりといえば、オールインワンゲルという化粧品を思い浮かべるという女性も多いのでは？
30代から40代の女性に大人気の化粧品だよね。
エアコンで電気代を節約 [日記]
エアコンは家庭の電力使用量の1/4を占める。
だと、エアコンの使い方次第で電気代が大分違ってくるよね。
温暖化の今、特に夏場はエアコンを使わないわけにはいかない。
エアコンの温度が1℃違うだけで電気代も10%違う。
温度に気を付けて使えば、節約になるよね。
夏場、エアコンの設定温度、何度にしてる？
25℃？
25℃だと結構低い設定だね。
長時間その部屋に居ると具合悪くなるかも知れない。
設定温度を28℃にしてみない？
真夏でもそれほど暑苦しく感じないよ。
1℃で10%の電気代が違ってくるんだから、3℃だとかなりの節約になるよね。
あと、思い切ってエアコンを買い換えるのも節約になるんだよ。
最近のエアコンは省エネを第一に考えられて作られているから、12年前のエアコンと比べて年間消費電力量が30%も違う物もあるらしい。
エアコンを買い換えるとなると初期費用はかかるけれど、省エネに優れているから元は取れるよね。
だと、エアコンの使い方次第で電気代が大分違ってくるよね。
温暖化の今、特に夏場はエアコンを使わないわけにはいかない。
エアコンの温度が1℃違うだけで電気代も10%違う。
温度に気を付けて使えば、節約になるよね。
夏場、エアコンの設定温度、何度にしてる？
25℃？
25℃だと結構低い設定だね。
長時間その部屋に居ると具合悪くなるかも知れない。
設定温度を28℃にしてみない？
真夏でもそれほど暑苦しく感じないよ。
1℃で10%の電気代が違ってくるんだから、3℃だとかなりの節約になるよね。
あと、思い切ってエアコンを買い換えるのも節約になるんだよ。
最近のエアコンは省エネを第一に考えられて作られているから、12年前のエアコンと比べて年間消費電力量が30%も違う物もあるらしい。
エアコンを買い換えるとなると初期費用はかかるけれど、省エネに優れているから元は取れるよね。
鼻の毛穴、角栓の除去方法 [美容]
鼻の毛穴や角栓を除去するには、パックが一番有効な方法。
毎日手間をかけてお手入れしている人も、週一くらいは鼻の毛穴パックをしよう。
鼻の毛穴パックは、鼻の毛穴の汚れを取り除くことが一番の目的。
肉眼では見ることの出来ないホコリや汚れがパックだとキレイに除去出来る。
白いパックに何か黒いものが付着していたら、それは間違いなく毛穴の汚れ。
キレイに除去出来た証拠。
毛穴パックってキレイに取れるよね。
鼻だけのパックが勿体ないと思うなら、同時に顔のパックを行っても良いんだって。
毛穴引き締めタイプのパックなら何でも良いから。
水を含ませてレンジで温めた蒸しタオルを顔に30秒くらいかぶせてから洗顔すると、これもまた毛穴の汚れがキレイに落ちるんだ。
蒸しタオルって気持ちいいよね。
蒸しタオルを毎日用意するのは時間がかかって少し面倒臭いけれど、毎日蒸しタオルを使った人と使わない人では、かなりの違いが出るんだって。
蒸しタオルをかぶせた後にクレンジングすると、メイクが簡単に落とすことが出来る。
タオルの汚れが気になるのなら、メイクを落としてから蒸しタオルをしても効果があるから大丈夫。
注意しなければならないのは、蒸しタオルをすると毛穴が開くから、洗顔後は冷たい水で引き締めること。
氷枕などを利用しても良いかも。
とにかく、毛穴をギュッと引き締めることが大切なんだ。
引き締めた肌はメイクのノリも良いし、肌のハリも出てきて良いことばかり。
毛穴が開いたままだと汚れやホコリが溜まってしまうから気を付けてね。
毎日手間をかけてお手入れしている人も、週一くらいは鼻の毛穴パックをしよう。
鼻の毛穴パックは、鼻の毛穴の汚れを取り除くことが一番の目的。
肉眼では見ることの出来ないホコリや汚れがパックだとキレイに除去出来る。
白いパックに何か黒いものが付着していたら、それは間違いなく毛穴の汚れ。
キレイに除去出来た証拠。
毛穴パックってキレイに取れるよね。
鼻だけのパックが勿体ないと思うなら、同時に顔のパックを行っても良いんだって。
毛穴引き締めタイプのパックなら何でも良いから。
水を含ませてレンジで温めた蒸しタオルを顔に30秒くらいかぶせてから洗顔すると、これもまた毛穴の汚れがキレイに落ちるんだ。
蒸しタオルって気持ちいいよね。
蒸しタオルを毎日用意するのは時間がかかって少し面倒臭いけれど、毎日蒸しタオルを使った人と使わない人では、かなりの違いが出るんだって。
蒸しタオルをかぶせた後にクレンジングすると、メイクが簡単に落とすことが出来る。
タオルの汚れが気になるのなら、メイクを落としてから蒸しタオルをしても効果があるから大丈夫。
注意しなければならないのは、蒸しタオルをすると毛穴が開くから、洗顔後は冷たい水で引き締めること。
氷枕などを利用しても良いかも。
とにかく、毛穴をギュッと引き締めることが大切なんだ。
引き締めた肌はメイクのノリも良いし、肌のハリも出てきて良いことばかり。
毛穴が開いたままだと汚れやホコリが溜まってしまうから気を付けてね。
